脚痩せには日記でデータを記録すること / 脚痩せでシェイプアップ


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脚痩せには日記でデータを記録すること


脚痩せの方法はさまざまありますが、難しい方法というものはないと思います。

難しいのは継続することではないでしょうか?

継続できないことが脚痩せを成功から遠ざけているのです。

考えなければならないのは、どう継続するかということになります。

脚痩せのためには日記を継続して付けることをお薦めします。

日記も継続が必要じゃないかとおっしゃるかもしれません。

しかしデータで残すことは以外に楽しいものです。

実践してみると、楽しくて継続してしまう人が多いです。

日記の内容は脚痩せのために行ったことを数値で記録していきます。

トレーニングならばその回数、食事ならばその内容とカロリー。

脚のサイズ、そしてダイエットを平行して行っている人は体重を記録します。

そしてその日の感想や明日の目標を書きます。

最初は面倒かもしれませんが、データがたまれば楽しくなります。

まず1週間やってみてください。
| 日記
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