脚痩せと栄養の関係 / 脚痩せでシェイプアップ


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脚痩せと栄養の関係


脚痩せのためにとストレッチなどを始めた人も、ダイエット効果があることで、ダイエットへの期待もあると思います。

ここでは、脚痩せとあわせてダイエット効果も詳しく見ていきたいと思っています。

脚痩せというのは部分痩せですが、身体全体が痩せやすくならなければ脚痩せの効果も期待できません。

ところで、よくダイエットをされる方の中には、少し勘違いをされている人がいらっしゃいます。

痩せるために、つまりダイエットのためには、食べるものを減らさなければならないのだと。

そのわりには、

「食べてないのにちっとも痩せない」

「お腹周りが全く縮まない」

などなどの、ダイエットをしながら、成果が出ない人がいらっしゃいます。

ダイエットを成功させるためには、痩せやすい身体を作る必要があります。

痩せやすい身体になるために、基礎代謝を高めて、カロリー消費できる身体になることが必要です。

カロリー消費というのは、身体についた脂肪を燃焼させることです。

であれば、食べるものを少なくして、脂肪を燃焼させればダイエットはできるはずだし、脚痩せもきっとうまくいくと考えるものです。

カロリー摂取を控えて、運動などをすれば効果的にやせるはずですが、そうならない・・・・

何に原因があるのでしょう・・・?

食べないことに何か原因があるのでしょうか・・・?

そう、実は食べないことに原因があるのです。

痩せない原因は「栄養失調」です。

脂肪を燃焼させるためにも、栄養素が必要なのです。

その栄養素が「ビタミン、ミネラル、タンパク質」などです。

これらの栄養素は普通の食事をしていても、不足しがちなものです。

メタボリック対策をしている人やダイエットをする人が、食べる量を減らすと、こういった栄養素も減らしてしまうのです。

結果、食べ物を減らしているのに、全く痩せないということになります。

食品選びの基準は、カロリーではなくこういった栄養素が含まれているかどうかで判断するのです。

「ビタミン、ミネラル、タンパク質」は足りていますか?

栄養不足では、いくらダイエットしても脂肪を燃焼させることができませんよ。

脚痩せのためにも、栄養不足は大敵です。

脚痩せのための骨格のゆがみをとったり、筋肉をつけて、ゆがみを抑制したりするためには、そういった栄養素は絶対に必要です。

脚痩せとダイエット、栄養をしっかりととってどちらもゲットしましょう。
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